אמנות הקינטוסוגי היפנית- היופי שבשברים  בתרבות היפנית יש התייחסות שונה מהיחס שיש במערב בנוגע לכלים שבורים. בעוד אנו משליכים כלאחר יד כלי שנשבר לפח ורואים אותו כפגום, סדוק וכזה שאין לו עוד שימוש וערך, היפנים פיתחו אמנות שלמה בה הם…

המשך לקרא ←

בחודשיים האחרונים כולל תקופת הסגר הארוכה, מצאתי את עצמי בתקופה של פגיעות וחולשה, בוחנת את מערכות היחסים השונות שלי ואת דרכי התגובה והציפיות שלי מאחרים. רחל מאורי, אחת המורות הנפלאות ומעוררות ההשראה שלי אמרה באחד המפגשים: “כל אותם רגעים בהם…

המשך לקרא ←

חמלה עצמית : בחמלה עצמית אנחנו מקבלים את היותנו בני אדם לא מושלמים, החיים בעולם שאינו מושלם. באקט של חמלה עצמית אנחנו מכירים במגבלות שלנו ומקבלים את הטעויות שלנו. חמלה היא סוג של קבלה, היא אמפתיה לעצמנו, סליחה לעצמנו.חשוב להפנים…

המשך לקרא ←

תהליך חיפוש עבודה כולל שלבים רבים, אורך זמן ודורש יכולות רבות בינהן היכולת להתמודד עם חוסר ודאות, לחץ וניהול ויכולת לשמור על אנרגיות טובות, חשיבה חיובית ואופטימיות. היכרות עם עולם המיינדפולנס יכולה לעזור מאוד ביצירת מסגרת שתאפשר ותתמוך בתהליך פרודוקטיבי. בואו…

המשך לקרא ←

מהי חמלה ? קיימות מספר רב של הגדרות לחמלה. אך לפני הכל, חמלה מאופיינת בקבלה וחוסר שיפוטיות כלפי עצמנו, כלפי הזולת וכלפי האירוע עצמו. חמלה מתבססת על אמפטיה אך בנוסף לאמפטיה יש בה את הדחף לפעולה חברתית ולא רק את…

המשך לקרא ←

אני שמה לב יותר ויותר לצורך שלי ושל רבים מאתנו, להגדיר מצבים ולתת כותרות לסיטואציות ואירועים שונים שאנו חווים. קיים אצלנו הצורך לקטלג מה טוב לנו ומה לא, איזה אירוע יצר חוויה רגשית מוצלחת ומקבל כותרת של אירוע מוצלח, ואיזה…

המשך לקרא ←

סולם הערכים הערך- אושר ועושר מקצועי . אני רוצה לשתף אתכם בספר שעורר בי השראה ומתחבר לתהליך האימוני הבא לחבר את האנשים בשלבים המוקדמים של התהליך  לסולם הערכים שלהם. חיבור לסולם ערכים מאפשר להגדיר את הדברים שהכי חשובים לנו בחיים…

המשך לקרא ←

אחה”צ באמצע השבוע אני  בתל אביב, רוחות חורף חזקות נושבות וכמעט מעיפות אותי ממגרש החנייה אל האולם בו אני אמורה להתחיל סדנה של הנחיית קבוצות אימון. קר בחוץ ומאיימים שהסופה הגדולה בדרך ואני תוהה מי עוד מהמשוגעים שיוצאים בערב שכזה…

המשך לקרא ←